Détoxifier mon organisme !

Détoxifier mon organisme !

L’automne et le printemps sont en général les périodes les plus propices à une détox de notre organisme.

Cependant, l’hiver est également adaptée à une détox par rapport à une alimentation plus riche, dû aux températures plus fraîches, qui nécessite plus d’effort à notre organisme pour l’assimiler, et également les excès engendrés par les fêtes de fin d’année !

Une détox et un drainage de notre organisme permettent d’optimiser le processus d’évacuation et d’élimination des toxines accumulées par un manque d’activité physique ou un excès alimentaire.

Notre foie est l’organe émonctoire majeur de notre organisme, c’est une véritable usine chimique. Il produit 1 litre de bile/jour et filtre quotidiennement plus de 400 litres de sang.

Il joue un rôle majeur dans le métabolisme des graisses, des sucres et des protéines. Il est également responsable de la production d’énergie de notre corps.

Il joue aussi un rôle important dans la détoxication de notre organisme par élimination des toxines dans la circulation sanguine via la bile et les urines.

Rappelons que les 5 organes émonctoires de notre organisme sont : la peau, les poumons, les intestins, le foie et les reins. 

Chaque organe émonctoire a son rôle à jouer et se soutiennent mutuellement si l’un d’eux est en déficience. Par exemple, il se peut qu’il y ai une poussée d’acné quand le foie travaille et doit faire sortir les excès par un autre émonctoire aidant.

Il y a un lien fort également entre le microbiote et la santé du foie. Si le foie fait correctement son travail, il y aura alors une bonne digestion de nos aliments. Par contre si on se nourrit mal, cela va demander beaucoup plus de travail à notre foie et peut engendrer une dysbiose, donc un mauvais fonctionnement de notre microbiote, une perméabilité intestinale et une inflammation chronique peut alors s’installer , un cercle vicieux !

Plusieurs symptômes peuvent nous alerter sur un foie qui ne fait pas correctement son travail :

- réveil entre 1h et 3h du matin. (en MTC, c’est l’heure du foie)

- fatigue, léthargie

- manque d’appétit

- goût amer dans la bouche

- mauvaise haleine

- digestion lente

- selles claires et molles

- douleurs dans la partie supérieure de l’abdomen

Il est nécessaire de prendre soin de son alimentation mais aussi de faire attention tous les polluants et toxiques qui nous entourent : l’air, l’eau, les microplastiques, les cosmétiques, les produits ménagers, les médicaments ….

Notre alimentation devra se composer de fruits et légumes de saison, colorés, riches en flavonoïdes et polyphénols, en anti-oxydants, minéraux et vitamines.

On privilégiera aussi des légumes soufrés comme les crucifères (choux, radis, oignons) afin de neutraliser les toxines.

Les plantes alliées du foie sont principalement :

- l’artichaut qui va à la fois aider à la sécrétion et à l’évacuation de la bile, il va aussi réguler le taux de cholestérol, activer le transit grâce à ses fibres ; c’est aussi un puissant antioxydant.

- l’aubier de tilleul qui est également cholérétique et cholagogue et soutient aussi les reins par son action diurétique : il permet ainsi de soulager les lithiases biliaires et rénales

- le desmodium qui est hépato-protecteur et va aider le foie à se régénérer

- le curcuma qui est une épice de choix : antioxydante et anti-inflammatoire, elle protège le foie et va diminuer de façon naturelle les toxines de l’organisme.

- le pissenlit, qui par sa richesse en taraxine et en flavonoides, active la sécrétion biliaire, a une action diurétique, dépurative et détoxifiante, plante protectrice et nutritive, un vrai bijou pour notre organisme : ma plante préférée ♥

- le chardon-marie qui est une plante hépato-protectrice, régule la fonction hépatique, drainante et antitoxique.

Les compléments alimentaires peuvent également être pris en fonction du profil de la personne et de la détox recherchée :

=> le profil « j’aime profiter de la vie » pourra prendre un complexe Artichaut/desmodium/pissenlit ou Aubier de tilleul/desmodium/chardon marie + curcuma + aliments soufrés

=> le profil « jai des troubles digestifs » avec des nausées, des brûlures d’estomac pourra opter pour des épices type cannelle, gingembre, fenouil + ail et artichaut/pissenlit + broméliaine et papaïne

=> le profil « mon foie est mis à rude épreuve » par sur-médication ou problème hépatique sera dans le même profil que le bon vivant.

=> le profil « je souhaite drainer mon organisme » sera dans une optique perte de poids, élimination de rétention d’eau ou détox et s’orientera plus sur une cure de sève de bouleau fraîche pour ses propriétés diurétiques et reminéralisantes éventuellement associé avec le pissenlit.

Je pense vous avoir titiller le foie avec amour et bienveillance.  

Votre foie va vous susurrer à l’oreille : prends soin de moi ♥

Eh oui, c’est l’organe émonctoire à chouchouter, à dorloter au quotidien pour qu’il puisse faire son job et que vous soyez ainsi en harmonie avec votre corps.

Bonne alimentation = Foie au TOP = Bonne digestion = ♥ ♥ ♥

Je reste à votre écoute pour en connaître plus encore sur ce sujet, vaste sujet, je pourrais vous en parler des heures durant !!

Je vous propose également un accompagnement personnalisé afin de suivre une détox propre à vos besoins du moment.

Je vous propose une séance découverte offerte de 30 minutes afin de mieux vous connaître.

A tout bientôt  

Béatrice, votre coach naturopathe.