Les 6 techniques japonaises à mettre dans notre vie occidentale
Bonjour à toutes et à tous !
Après quelques mois d'absence et un été bien chargé de mon côté, je reviens enfin vers vous pour un article qui m'a inspiré lors d'une de mes lectures sur le Japon.
Ah, le Japon, ce pays m'a toujours fait rêvé.... ses temples et sanctuaires, ses cerisiers en fleurs, le mont Fudji, ses volcans et ses montagnes, ses villes animées, ses sushis, les samourais et les geishas et son côté zen !
La culture de ce pays et de ces habitants réputés pour leur modestie, leur discrétion, leur politesse et leur ponctualité, c'est toute une philosophie !
De leur façon d'être, nous pouvons retenir 6 préceptes à adopter dans notre vie d'occidentaux pour vivre mieux chaque jour. Je vous cite ces 6 techniques :
IKIGAI, qui veut dire littéralement la joie de vivre, sa raison d'être. Se lever chaque matin et donner un sens à sa vie, être aligné(e) avec soi-même. Trouver un équilibre avec ce que l'on aime faire, ce dont on est capable de faire, ce dont notre entourage a besoin et ce pourquoi je travaille. Le but de ce concept est de trouver un véritable épanouissement et alignement dans sa vie personnelle, professionnelle, familiale et sociale.
KAIZEN, c'est le changement pour le meilleur ou amélioration continue. Elle est également appelée la "méthode des petits pas". On prend son temps pour changer. Rien n'est figé, tout est impermanence. Cette technique est parfaite pour ce remettre en question et évoluer sur son chemin de vie.
HARA HACHI BU, cela consiste à manger à 80% de sa satiété afin d'avoir plus d'énergie physique et mentale. Nous devons manger en conscience, prendre son temps, bien mâcher ses aliments et surtout, n'avoir aucune source de distraction (exit les portables !!)
POMODORO, cela consiste à travailler focus pendant 25 minutes puis de s'accorder une pause de 5 minutes afin d'avoir un travail plus productif, de meilleure qualité, rester plus concentré(e) et être moins fatigué(e) mentalement.
SHOSHIN, avoir toujours l'esprit du débutant est le meilleur moyen de progresser dans toutes les sphères de sa vie. Etre curieux(se) à chaque instant, toujours apprendre et surtout que cela reste un plaisir de le faire afin de s'épanouir.
WABI SUBI, littéralement la beauté imparfaite ou l'art de l'imperfection. Autrement dit être plus indulgent avec soi-même, avec son entourage aussi, bref, dans notre vie de tous les jours, sur tous les plans. S'accepter tel(le) que l'on est.
Ces 6 techniques sont des pépites d'or si l'on souhaite évoluer sur son chemin de vie pour être épanoui(e) et plus en accord avec soi-même. Sortir des sentiers battus et ne plus être le petit mouton qui veut faire comme tout le monde. Un véritable shoot dans votre vie, plus efficace que le café 😆😝!!
Sur ce, je vous laisse méditer et adopter ces nouveaux concepts (ou pas!) dans votre vie et je vous dit : à très vite🙂.
N'hésitez pas à me contacter pour plus d'infos à ce sujet ou me laisser un commentaire!
Béatrice, votre coach naturopathe.
